Merhabalar,
Ben Diyetisyeniniz,
Beste Demirelli

Ruhunuzu ve bedeninizi sağlıklı olmaya alıştırın, geçici değil kalıcı çözümler arayın. Kendinizi sevin ve ona iyi davranın.



Yeterli-Dengeli Beslenin

Yasaksız, sürdürülebilir beslenme programı ile sağlıklı yaşayın


Hareket Edin

Güçlü, dengeli ve sağlıklı bir beden; kaliteli yaşamdır


Ruhunuzu Besleyin

Zihnen yenilenme, bedenen iyileşme ve ruhen rahatlamak için size iyi gelen her şeyi yapın


Sağlıklı ve Pratik Tarifler


Birbirinden lezzetli, pratik ve sağlıklı tarifler için takipte kalın !

Muzlu- Yulaflı Kurabiye Tarifi


Muzlu- Yulaflı Kurabiye


Ara öğünlerde yanında bir bardak süt ile muazzam bir tatlı olur.


Yazıyı oku

Tahinli Pekmezli Kek
 Tarifi


Tahinli Pekmezli Kek



Tatlılık derecesini arttırmak istiyenler için bal eklenebilir.


Yazıyı oku

Lavaşta Sağlıklı Kahvaltı Tarifi


Lavaşta Sağlıklı Kahvaltı


Gerçekten inanılmaz doyuruyor bu yüzden sahurda da tüketebilirsiniz.


Yazıyı oku

Fıstıklı Kurabiye


Fıstıklı Kurabiye


Fıstıkları sonra diğer malzemeleri de ekleyip blenderdan geçiriyoruz.


Yazıyı oku

Son Yazılar


Zeytinli, Dereotlu, Lor Peynirli Tam Buğday Poğaça

28 Mayıs 2020- Beste Demirelli

Zeytinli, dereotlu, lor peynirli tam buğday poğaça😍 Yarım paket yaş maya 1 çay bardağı süt Yarım çay bardağı zeytinyağı 2 yumurta ( birinin sarısı üstü için ayrılır) Dereotu Siyah zeytin ( 12-15 adet) (çekirdekleri ayıklanıp doğranır) 1 paket kabartma tozu Tuz Aldığı kadar un( 3bucuk su bardağı tam buğday unu ile yaptım) İç harcı için lor peyniri kullandım, siz istediğiniz peyniri kullanabilirsiniz. Üzeri için; susam , çörek otu, ayçekirdek içi. (Size kalmış) 180 derece de 40 dakika kadar pişirdim.

Yazıyı oku

Sağlıklı Çıtır Çubuklar

28 Mayıs 2020- Beste Demirelli

2 Su bardağı tam buğday unu 1 Tatlı kaşığı maya 1 Tatlı kaşığı tuz 1 Yemek kaşığı zeytinyağı 1 bardak ılık su 1 Yumurta Sarısı ( üzeri için) Susam, keten tohumu, çörek otu. Ayçekirdeği içi, haşhaş, ya da sevdiğiniz baharatlardan tercihinize göre ekleyebilirsiniz. * 180 derece fırında 35-40 dakika pişirdim. Çok pişerse sert olabilir. Afiyet olsun 🥰

Yazıyı oku

Yalancı Cheesecake

28 Mayıs 2020- Beste Demirelli

Tabanı için; 9 hurma (5 dk sıcak suda bekletilir) 20 adet fındık 6 yk yulaf 2 yk h.cevizi 1yk tarçın (Kıvamına göre hurmaları beklettiğimiz sıcak sudan ekliyoruz. ! Çok eklerseniz, çok cıvık olacağından şekil vermek zorlaşabililir) Muhallebisi için; 2,5 su bardağı (500ml) süt Yarım çay bardağı irmik 1 paket vanilin (Kısık ateşte sürekli karıştırarak, kaynayana kadar pişiriyoruz) 1 yk bal (soğuduktan sonra ekliyoruz) Üzerine sos; 6-8küçük kare bitter çikolata (Benmari usulü eritilir) *Sanat sanat içindir dedim, üzerine benmari usulü erittiğim bitter çikolatalarla sanat yaptım🙄😂 Siz daha güzel bir çalışma yapabilirsiniz. Çok lezzetli oldu😍

Yazıyı oku

Çilekli Fit Cheesecake

28 Mayıs 2020- Beste Demirelli

Tabanı için; 15 adet hurma (sıcak suda bekletilmiş) 6 yemek kaşığı yulaf 3 yemek kaşığı (tepeleme) hindistancevizi tozu 1 yemek kaşığı tarçın 12-15 adet ceviz **Robottan çekerken hurmaların suyundan ekliyoruz. *Buzlukta 30 dakika bekletiyoruz Üstü için; 12-15 adet dondurulmuş çilek Yarım su bardağı süt 1 yemek kaşığı yulaf 1 yemek kaşığı h.cevizi tozu 1 paket vanilya (1 yemek kaşığı bal ya da pekmezde olur) ** Buzlukta 30 dk bekletiyoruz Süsleme için; 3-4 adet taze çilek ve h.cevizi tozu (fındıkta güzel olur)

Yazıyı oku

Hakkında


Beste Demirelli, 1995 yılında Hatayın İskenderun ilçesinde doğmuştur. 2013 yılında kazanmış olduğu Doğu Akdeniz Üniversitesi, Beslenme ve Diyetetik bölümününden 2017 yılında mezun olmuştur.

2013-2017 yılları arasında lisans eğitimi sırasında ‘sporcu diyetisyenliği kursu’ , ‘karbonhidrat sayımı kursu’, ‘bariatrik cerrahi diyetisyenlik kursu’ ‘obezite diyetisyenliği kursu’ , ‘5.ulusal sağlıklı yaşam kursu’, ‘6. Ulusal sağlıklı yaşam kursu’ ve çeşitli yıllarda diyetisyenler günü etkilnliklerine katılım göstererek sertifikalar  ve katılım belgeleri almıştır.

Mezun olduktan sonra da çeşitli kongre ve seminerlere katılarak, tüm güncel yaklaşımları yakından takip etmektedir.
Spor’u her zaman hayatının merkezinde tutan Beste Demirelli; basketbol, boks, trx, pilates, zumba, yoga gibi spor dallarıyla ilgilenmektedir. Spor’un yanı sıra lisans eğitimi döneminde 3 yıl Latin dansları eğitmenliği yapmıştır. Üniversite ve çeşitli yerlerde dans gösterilerinde yer almıştır.



Eğitim ve Sertifikalar

2014 – International Cardiometabolic Syndrome Congress
2015 – Kanserde Beslenme – Kıbrıs Türk Diyetisyenler Birliği
2016 – Obezitede Güncel Yaklaşımlar
2016 – 5. Uluslararası Sağlıklı Yaşam Sempozyumu
2016 – Karbonhidrat Sayımı Kursu
2016 – Bariatrik Cerrahi Diyetisyenliği Kursu
2016 – İletişimde Başarı Stratejileri
2016 – Diksiyon ve Konuşma Estetiği
2016 – İlişkilerde Bilinçaltı ve Beden Dili
2017 – Sporcu Diyetisyenliği Kursu
2017 – Obezite Diyetisyenliği Kursu
2017 – 6. Ulusal Sağlıklı Yaşam Sempozyumu – Yaşam İçin Beslenme ve Spor Kongresi
2018 – Hastalıkta Beslenme Eğitimi
2018 – Sporcu Beslenmesi Eğitimi
2018 – İntegratif Beslenme Eğitimi
2019 – 8. Ulusal Sağlıklı Yaşam Kongresi
2019 – Bireyselleştirilmiş Beslenme Diyetisyenliği
2019 – 2. Prebioclass – Beslenme ve Prebiyotik – Probiyotik
2019 – 7. International Congress on Maternal Infant Nutrition in the Frist 1000 Days
2019 – 63. Pediatri Kongresi – 1. Pediatri Diyetisyenliği Kongresi

Online diyet seanslarımız Whatsapp üzerinden görüntülü konuşma ile gerçekleşmektedir.

Online Diyet Paketleri

1 Aylık

200

  • Ayda 2 görüşme
  • (2 haftada 1 seans)

HADİ BAŞLAYALIM

1 Aylık

300

  • Ayda 4 görüşme
  • (Haftada 1 seans)

HADİ BAŞLAYALIM

3 Aylık

500

  • 3 Ayda 6 görüşme
  • (ayda 2 seans)

HADİ BAŞLAYALIM

Beni instagramda takip edin!


Notice: Undefined property: stdClass::$error_message in /home/ncv9fp9tfdf3/public_html/wp-content/plugins/organic-food/organic-food.php on line 4315