3 Yemek Kaşığı yulaf kepeği
1 Yemek Kaşığı yulaf
1 Çay Bardağı süt
1 Tatlı kaşığı dolusu tarçın
( kıvam alana kadar kaynatıyoruz )
1 Tatlı Kaşığı hindistan cevizi
6-7 adet fındık
Yarım muz ve yarım kivi
( siz istediğiniz meyveleri ekleyebilirsiniz )
Kilo kontrolünde değilseniz, 1 Tatlı kaşığı fıstık ezmesi çok yakışır
Tercihen kuru incir ya da kuru üzüm de ekleyebilirsiniz, onlarda çok yakışıyor.
Benim en sevdiklerim arasında; yulaf lapası ve kahve. Hem hafif oluyor, hem uzun süre tok tutuyor😍
