2 Su bardağı tam buğday unu 1 Tatlı kaşığı maya 1 Tatlı kaşığı tuz 1 Yemek kaşığı zeytinyağı 1 bardak ılık su 1 Yumurta Sarısı ( üzeri için) Susam, keten tohumu, çörek otu. Ayçekirdeği içi, haşhaş, ya da sevdiğiniz baharatlardan tercihinize göre ekleyebilirsiniz. * 180 derece fırında 35-40 dakika pişirdim. Çok pişerse sert olabilir. Afiyet olsun 🥰

Tabanı için; 9 hurma (5 dk sıcak suda bekletilir) 20 adet fındık 6 yk yulaf 2 yk h.cevizi 1yk tarçın (Kıvamına göre hurmaları beklettiğimiz sıcak sudan ekliyoruz. ! Çok eklerseniz, çok cıvık olacağından şekil vermek zorlaşabililir) Muhallebisi için; 2,5 su bardağı (500ml) süt Yarım çay bardağı irmik 1 paket vanilin (Kısık ateşte sürekli karıştırarak, kaynayana kadar pişiriyoruz) 1 yk bal (soğuduktan sonra ekliyoruz) Üzerine sos; 6-8küçük kare bitter çikolata (Benmari usulü eritilir) *Sanat sanat içindir dedim, üzerine benmari usulü erittiğim bitter çikolatalarla sanat yaptım🙄😂 Siz daha güzel bir çalışma yapabilirsiniz. Çok lezzetli oldu😍

Tabanı için; 15 adet hurma (sıcak suda bekletilmiş) 6 yemek kaşığı yulaf 3 yemek kaşığı (tepeleme) hindistancevizi tozu 1 yemek kaşığı tarçın 12-15 adet ceviz **Robottan çekerken hurmaların suyundan ekliyoruz. *Buzlukta 30 dakika bekletiyoruz Üstü için; 12-15 adet dondurulmuş çilek Yarım su bardağı süt 1 yemek kaşığı yulaf 1 yemek kaşığı h.cevizi tozu 1 paket vanilya (1 yemek kaşığı bal ya da pekmezde olur) ** Buzlukta 30 dk bekletiyoruz Süsleme için; 3-4 adet taze çilek ve h.cevizi tozu (fındıkta güzel olur)

Alt tabanı için; 12-15 adet hurma (sıcak suda bekletilmiş) 2 büyük boy havuç 12-15 adet ceviz( yarım) 3 Yemek kaşığı yulaf 1 Tatlı kaşığı tarçın 1 Yemek kaşığı hindistan cevizi tozu Üstü için; 2 Yemek kaşığı labne peynir 1 Yemek kaşığı Bal 1 tatlı kaşığı tarçın

EKMEK
Evet konumuz ekmek
Benim faydalarını ve gerekliliğini anlatmaktan bıkmadığım , sizin de sormaktan asla vazgeçmediğiniz ekmek. -Ekmek yemek zorunda miyim? -Vücudumuzun ihtiyacı olan Karbonhidrat gereksinimizi en kaliteli şekilde karşılamak için evet ekmek ya da ekmek yerine geçen besinlerden yemek zorundayız, diyetin vazgeçilmezidir ekmek.
Saglikli bir beden icin günlük almamızın gereken enerjinin %55-60’ini karbonhidratlardan karsilamaliyiz. Karbonhidrat dediğimizde tabii ki en basta aklımıza en sagliklisi olan ekmek geliyor. Tabii ki ekmeklerin yanında meyvelerde olmazsa olmazımız

Yarım muz 6 adet dondurulmuş çilek 2 yemek kaşığı yulaf 1 yemek kaşığı hindistan cevizi 5-6 adet fındık Zzzzzzzttt🌪🌪🌪 Üstüne sevdiğiniz meyveleri ekleyebilirsiniz. Besin içeriği yüksek yaptığımda ana öğün olarak tüketiyorum ben, eğer daha az malzeme ile yaparsam ara öğün olarak tüketiyorum. Bu sabah kahvaltımdı 😍 Hafif, fresh , sağlıklı ve doyurucu😍 🥰

EKMEK
Evet konumuz ekmek
Benim faydalarını ve gerekliliğini anlatmaktan bıkmadığım , sizin de sormaktan asla vazgeçmediğiniz ekmek. -Ekmek yemek zorunda miyim? -Vücudumuzun ihtiyacı olan Karbonhidrat gereksinimizi en kaliteli şekilde karşılamak için evet ekmek ya da ekmek yerine geçen besinlerden yemek zorundayız, diyetin vazgeçilmezidir ekmek.
Saglikli bir beden icin günlük almamızın gereken enerjinin %55-60’ini karbonhidratlardan karsilamaliyiz. Karbonhidrat dediğimizde tabii ki en basta aklımıza en sagliklisi olan ekmek geliyor. Tabii ki ekmeklerin yanında meyvelerde olmazsa olmazımız

1 Orta boy karnabahar 15-20 Adet mantar 2 Yemek kaşığı mısır 2 Kalın dilim light kaşar peyniri Yarım yemek kaşığı susam (isteğe bağlı) 2 Yemek kaşığı zeytinyağı Tuz-pulbiber-karabiber-kimyon * Önceden ısıtılmış 200 derece fırında 25-30 dakika pişirdikten sonra çıkarıyoruz. Mısır, susam, kaşar peyniri ve baharatları ekleyip tekrar fırına gönderiyoruz. 5-10 dakika daha pişiriyoruz. Afiyet olsun👩🏻‍🍳😍🥰😋

Hurmalı Fit Lokum Ya Da Fit Cezerye Malzemeler; 20-25 adet hurma ( bendekiler çok küçüktü, sizin hurmalarınız büyükse daha az kullanabilirsiniz) 1 avuç fındık 2 avuç badem ( bir kısmını tüm tüm eklemek için ayırıyoruz) Üzeri için; Hindistan cevizi- kırılmış badem- tarçın (Tercihen) Fıstık ya da fındık olabilir.

Malzemeler 1 tam yumurta, 1 yumurtanın beyazı(sarısı üstü için ayırılır) 3 yemek kaşığı zeytinyağı 1 çay bardağı yoğurt 1 çay kaşığı tuz 1 paket kabartma tozu 2 su bardağı tam buğday unu( sonrasında aldığı kadar daha ekledim) *Tüm malzemeleri karıştırıp, yoğuruyoruz. Parçalara ayırıp yuvarlıyoruz. İç harcına istediğinizi koyabilirsiniz. Ben mozarella koydum. Lor peyniri, maydanoz ve zeytin çok yakışır😍 Üstüne yumurta sarısını sürüp, susam ya da çörekotu koyabilirsiniz. 180 derece fırında 30-35 dakika pişiriyoruz. Ekmek yerine yenilebilir, enfes bir poğaça 😋 Afiyet olsun👩🏻‍🍳