Beste Demirelli

Screen-Shot-2020-01-01-at-22.50.41.png

En sevdiğim smoothielerden biri avokadolu smoothie 🥑 Avokado sevmeyenlerin, sevebileceği tarif bu, çocuklarınıza da sevdirebilirsiniz *Hamişler; bebeğinizin beyin gelişimi ve fizyolojik gelişimi için folik asitin önemini biliyoruz. Zengin folat içeriği ile avokado tüketmeniz besinler arasında yer alıyor *Emziren anneler; içerisindeki yüksek omega-3 ile sütünüzün kalitesini arttırabilirsiniz. *Bebeği 6.ayını doldurup, ek gıdaya başlayan anneler; anne sütü yağına çok benzer yağ içeriği olan avokadoyu bebeğinize gönül rahatlığıyla yedirebilirsiniz.



Sevgili anneler, her zaman söylüyorum, çocuklarınıza hazır paketli gıdalar vermeyin. İçine ne koyduğunuzu bildiğiniz, daha az yağlı, şekersiz, sağlıklı atıştırmalıklar yapın. Kilo kontrolündeyseniz eğer ara öğününüzde sizde tüketin. Ve emziren anneler; ‘tatlı sütü arttırır’ rivayetine inanmayın! Şeker su tüketimini arttırdığından, dolaylı yönden su tüketimi arttığı için süt artıyor.


Screen-Shot-2020-01-01-at-22.42.47.png

Minik fıstığımda 2,5 ayda tam 10 kg verdik. Hemde 8,8 kilosu yağ😍 Tabii ki hiç kolay olmadı. Çünkü Başak tam bir tatlı canavarı🙄 çok fazla kaçamak yaptık, kendimizi hiç mahrum bırakmadık😒 Ara ara ‘yok yok yapamıyorum galiba bırakıcam artık’ diye pes eder gibi olduk ama hep dengeledik. İşte her zaman söylüyorum, en önemli şey DENGELEMEK. Tebrik ederim güzel danışanım, gurur duyuyorum seninle. Harikasın❤️ ama durmak yok, yola devam💪🏼 


Screen-Shot-2020-01-01-at-22.34.42.jpg

Yıllardır yaptığı diyetlerden dolayı asla gitmeyen dirençli kiloları, insülin direnci ve polikistik over sendromu olmasına rağmen tam 10 kilo verdik. En önemlisi artık ilaç kullanmıyoruz, beslenme ile insülin direncini tedavi ettik👏🏻👏🏻 Unutmayın bu bi ekip işidir, iradesi ve sabrından dolayı tebrik ediyorum canım arkadaşım. Sağlıklı beslenmeyi alışkanlık haline getirdi ve yaşam şeklini değiştirdi. Şimdi spor ile destekleme zamanı💪🏼💪🏼 Daha yolumuz var, pes etmek yok 😎


Screen-Shot-2020-01-01-at-22.38.44.jpg

* Bir başarı öyküsü daha 😍 sürekli popüler olan yanlış diyet denemeleri yapan danışanımın dirençli kiloları oluşmuştu. Ve artık kilo veremiyordu, hatta uzun zamandır 5’li rakamları göremiyordu. Aleyna ile tam 5 kilo verdik👏🏻💪🏼😍😎Güzel danışanım Aleyna’yla zaman zaman çok az kilo verdik bazen hiç veremedik. Ama hiç motivasyonumuzu düşürmedik ve pes etmedik. Aksine daha da hırslandık. Ara ara kaçamaklar da yaptık, hatta bazen kaçamağı abarttık😒 Ama dengelemeyi çok iyi yaptık ve neredeyse her gün yürüyüş yaparak kilo vermeyi destekledik. Ve en önemlisi artık sağlıklı yaşamaya alıştık😍😍 Tebrik ediyorum seni güzel danışanım, motivasyonun ve enerjin hep yüksek olduğu için. Pes etmediğin için👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻


6 Aralık 2019

Her gün aynı kahvaltıdan sıkılanlara, pratik lezzetler arayanlara, pazar günleri kahvaltısını torpilli isteyenlere, sahurda ne yesem diye düşünenlere çok kolay ve lezzetli bir tarifim var. İsterseniz 2 yumurta isterseniz 1 yumurta ile yapabilirsiniz, içine farklı peynirler de ekleyebilirsiniz. Gerçekten inanılmaz doyuruyor ve tok tutuyor bu yüzden sahurda da tüketebilirsiniz. Hem besin değeri yüksek, hem hafif, hem de çok pratik🤗 Deneyenler olursa fotoğrafları bekliyorum, afiyet olsun😍


6 Aralık 2019
Screen-Shot-2019-12-06-at-13.01.14.png

* 150 gram fıstık   * 1 yemek kaşığı bal   * 3 yemek kaşığı yulaf   * 1 yumurta akı Önce fıstıkları sonrasında diğer malzemeleri de ekleyip blenderdan geçiriyoruz. ✔️Kaşık yardımı ile yağlı kağıt serdiğimiz fırın tepsinine şekil vererek diziyoruz. 180 derecede 10-15 dakika pişiyoruz. Afiyet olsun


Beni instagramda takip edin!


Notice: Trying to get property 'error_message' of non-object in /home/ncv9fp9tfdf3/public_html/wp-content/plugins/organic-food/organic-food.php on line 4315