Sevgili anneler, her zaman söylüyorum, çocuklarınıza hazır paketli gıdalar vermeyin. İçine ne koyduğunuzu bildiğiniz, daha az yağlı, şekersiz, sağlıklı atıştırmalıklar yapın. Kilo kontrolündeyseniz eğer ara öğününüzde sizde tüketin. Ve emziren anneler; ‘tatlı sütü arttırır’ rivayetine inanmayın! Şeker su tüketimini arttırdığından, dolaylı yönden su tüketimi arttığı için süt artıyor.
Sağlıklı Tarifler
*1 muz *100 gram hindistan cevizi tozu *1paket vanilya Tüm malzemeleri rondodan geçiriyoruz. Hamur kıvamına geldikten sonra fincan yardımıyla yuvarlak yapıyoruz. Ama sizde benim gibi elimle daha güzel şekil veririm diye düşünürseniz elinizlede yapabilirsiniz🙄
Her gün aynı kahvaltıdan sıkılanlara, pratik lezzetler arayanlara, pazar günleri kahvaltısını torpilli isteyenlere, sahurda ne yesem diye düşünenlere çok kolay ve lezzetli bir tarifim var. İsterseniz 2 yumurta isterseniz 1 yumurta ile yapabilirsiniz, içine farklı peynirler de ekleyebilirsiniz. Gerçekten inanılmaz doyuruyor ve tok tutuyor bu yüzden sahurda da tüketebilirsiniz. Hem besin değeri yüksek, hem hafif, hem de çok pratik🤗 Deneyenler olursa fotoğrafları bekliyorum, afiyet olsun😍
* 150 gram fıstık * 1 yemek kaşığı bal * 3 yemek kaşığı yulaf * 1 yumurta akı Önce fıstıkları sonrasında diğer malzemeleri de ekleyip blenderdan geçiriyoruz. ✔️Kaşık yardımı ile yağlı kağıt serdiğimiz fırın tepsinine şekil vererek diziyoruz. 180 derecede 10-15 dakika pişiyoruz. Afiyet olsun
*1 adet yumurta * 2 yemek kaşığı pekmez ( ikisi çırpılır) * 1 yemek kaşığı tahin * 1 çay bardağı süt ( çırpmaya devam) * 1 su bardağı tam buğday unu
*1 muz (çatalla ezilir) * 5 yemek kaşığı yulaf(ezdiğim muz ile karıştırılır) * 1 avuç fındık ve 3-4 adet ceviz ya da badem( dövülüp karışıma eklenir) * 3 kare bitter çikolata (küçük parçalara kırıp karışıma eklenir) * 1 tatlı kaşığı tarçın (isterseniz eklemeyin) *180derece 25 dk pişirilir
En son yazılar
28 Mayıs 2020